{"id":116519,"date":"2024-10-08T15:54:18","date_gmt":"2024-10-08T15:54:18","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mymsd.ch\/de\/?p=116519"},"modified":"2025-10-27T15:25:12","modified_gmt":"2025-10-27T15:25:12","slug":"selbstfursorge-fur-arzte-8-impulse-fur-mehr-gesundheit-und-zufriedenheit","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mymsd.ch\/de\/news\/selbstfursorge-fur-arzte-8-impulse-fur-mehr-gesundheit-und-zufriedenheit\/","title":{"rendered":"Selbstf\u00fcrsorge f\u00fcr \u00c4rzte: 8 Impulse f\u00fcr mehr Gesundheit und Zufriedenheit"},"content":{"rendered":"\n

Auch Sie brauchen Me-Time, Erholungsphasen und Zeit f\u00fcr Freunde und Familie. Eine Erinnerung daran, dass das, was Sie Ihren Patienten raten, auch f\u00fcr Sie gilt<\/p>\n\n\n\n

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Warum Selbstf\u00fcrsorge f\u00fcr \u00c4rzte unverzichtbar ist<\/strong><\/strong><\/strong><\/strong><\/h4>\n\n\n\n

F\u00fcr die Gesundheit Ihrer Patienten geben Sie Tag f\u00fcr Tag Ihr Bestes. Doch wie steht es um Sie? Wie sorgen Sie daf\u00fcr, dass Ihre Batterien nicht leerlaufen? Im hektischen Alltag kann die Selbstf\u00fcrsorge oft zu kurz kommen \u2013 doch sie ist entscheidend, um langfristig gesund und zufrieden zu bleiben.<\/p>\n\n<\/div>\n\n <\/div>\n\n <\/div>\n\n\n\n

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Selbstf\u00fcrsorge ist essenziell \u2013 auch f\u00fcr Sie<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Selbstf\u00fcrsorge ist kein Luxus, sondern eine Notwendigkeit. Planen Sie regelm\u00e4ssig Zeit f\u00fcr sich selbst ein. \u00abMe-Time\u00bb, die Sie so nutzen, wie Sie Ihnen gerade guttut. Sei es f\u00fcr einen Spaziergang, eine Massage, einen Kaffee mit Freunden oder Zeit, oder um in Ruhe etwas zu lesen. Nehmen Sie sich raus, bevor alles zu viel wird. Diese kleinen Auszeiten sind wichtig, geben Ihnen Kraft, und helfen, den \u00dcberblick zu behalten und Ihre innere Balance zu wahren.<\/p>\n\n<\/div>\n\n <\/div>\n\n <\/div>\n\n\n\n

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Effektives Zeitmanagement und Delegation<\/strong><\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Um \u00dcberlastung zu vermeiden, ist ein gutes Zeitmanagement unerl\u00e4sslich. Behalten Sie den \u00dcberblick \u00fcber Ihre Aufgaben und den Zeitplan. Lassen Sie gen\u00fcgend Raum f\u00fcr Unvorhergesehenes. Vertrauen Sie Ihrem Team und delegieren Sie Aufgaben, die nicht zwingend von Ihnen erledigt werden m\u00fcssen. So schaffen Sie Freir\u00e4ume f\u00fcr wichtigere Dinge.<\/p>\n\n<\/div>\n\n <\/div>\n\n <\/div>\n\n\n\n

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Gesunde Ern\u00e4hrung f\u00fcr mehr Energie und Konzentration<\/strong><\/strong><\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Eine ausgewogene Ern\u00e4hrung ist der Schl\u00fcssel zu einem gesunden K\u00f6rper und Geist. Das gilt auch f\u00fcr Sie als Arzt oder \u00c4rztin. Achten Sie darauf, regelm\u00e4ssig und ausgewogen zu essen, um Ihren K\u00f6rper mit den n\u00f6tigen N\u00e4hrstoffen zu versorgen. Vermeiden Sie Fast Food und setzen Sie stattdessen auf frische, n\u00e4hrstoffreiche Lebensmittel. Diese unterst\u00fctzen Ihre Konzentrationsf\u00e4higkeit und halten Ihr Energieniveau stabil.<\/p>\n\n<\/div>\n\n <\/div>\n\n <\/div>\n\n\n\n

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Ausreichend Schlaf<\/strong><\/strong><\/strong><\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Guter und ausreichender Schlaf ist essenziell f\u00fcr Ihre Regeneration und Ihr Wohlbefinden. Finden Sie einen Schlafrhythmus, der zu Ihnen passt, und planen Sie gezielte Ruhephasen ein, um Ihrem K\u00f6rper die notwendige Erholung zu erm\u00f6glichen.<\/p>\n\n<\/div>\n\n <\/div>\n\n <\/div>\n\n\n\n

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Sport als Ausgleich und f\u00fcr Stressabbau<\/strong><\/strong><\/strong><\/strong><\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Sport ist nicht nur hervorragend, um Stress abzubauen, er schafft Distanz zur Arbeit und hilft, in Form zu bleiben. Sport ist eine Investition in Ihre Gesundheit. Ob Laufen, Schwimmen, Radfahren oder Krafttraining \u2013 g\u00f6nnen Sie sich die Zeit daf\u00fcr. Auch f\u00fcr Yoga und Meditation. Es kann Ihnen helfen, in der Balance zu bleiben.<\/p>\n\n<\/div>\n\n <\/div>\n\n <\/div>\n\n\n\n

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Zeit f\u00fcr Ihre Partnerschaft, Familie und Freunde<\/strong><\/strong><\/strong><\/strong><\/strong><\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Soziale Unterst\u00fctzung ist ein wichtiger Faktor f\u00fcr emotionales Wohlbefinden. Pflegen Sie Ihre Beziehungen zu Ihrem Partner\/Ihrer Partnerin, Familie und Freunden. Verbringen Sie Zeit mit den Menschen, die Ihnen wichtig sind, und schaffen Sie sch\u00f6ne Erlebnisse, die Ihnen Kraft geben und Ihnen das Gef\u00fchl von Geborgenheit vermitteln.<\/p>\n\n<\/div>\n\n <\/div>\n\n <\/div>\n\n\n\n

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Zeit f\u00fcr Ihre Hobbies<\/strong><\/strong><\/strong><\/strong><\/strong><\/strong><\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Hobbys wie Kochen, Tanzen, Golfen oder Lesen sind nicht nur Freizeitbesch\u00e4ftigungen, sondern wichtige Quellen der Freude und Entspannung. Nehmen Sie sich regelm\u00e4ssig Zeit f\u00fcr Ihre Hobbys, um einen Ausgleich zum Arbeitsalltag zu schaffen.<\/p>\n\n<\/div>\n\n <\/div>\n\n <\/div>\n\n\n\n

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Urlaubsplanung und Erholung<\/strong><\/strong><\/strong><\/strong><\/strong><\/strong><\/strong><\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Ferien sind Luxus, aber zugleich eine Notwendigkeit f\u00fcr Ihre Erholung. Buchen Sie Ihren Urlaub sobald die Praxisplanung es erlaubt, und sorgen Sie daf\u00fcr, dass Sie wirklich abschalten k\u00f6nnen. Reisen Sie an Orte, die Ihnen gefallen, und tanken Sie neue Energie.<\/p>\n\n\n\n

Ihre Arbeit ist enorm wichtig \u2013 Ihre eigene Gesundheit auch! Denken Sie daran.<\/p>\n\n<\/div>\n\n <\/div>\n\n <\/div>\n\n<\/div>\n\n <\/div>\n\n <\/div>\n\n\n\n

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Selbstf\u00fcrsorge als Fundament f\u00fcr langfristige Zufriedenheit und Gesundheit<\/h4>\n\n<\/div>\n\n <\/div>\n\n <\/div>\n\n\n\n
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Ihr Zugang zu Fachwissen, Medikamenten, Impfstoffen und Services von MSD<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

Profitieren Sie von aktuellen Informationen und massgeschneiderten Angeboten f\u00fcr Sie und Ihre Patienten im MSD Fachkreiseportal.<\/p>\n\n\n\n

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\n \n Login <\/span>\n <\/a>\n\n\n\n \n Registrieren<\/span>\n <\/a><\/div>\n\n<\/div>\n\n <\/div>\n\n <\/div>\n\n\n\n
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Weitere Themen, die Sie interessieren k\u00f6nnten<\/h5>\n\n\n\n

Bei uns finden Sie Aktuelles und Spannendes. Wir m\u00f6chten Sie informieren und inspirieren. Sehen Sie sich um.<\/p>\n\n\n

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\n \n \n 40 klinische Studien: Einblick in das Forschungsprogramm von MSD Schweiz <\/a>\n <\/h2>\n\n <\/header>\n\n

\n Jedes Jahr koordiniert MSD Schweiz rund 40 klinische Studien \u2013 aktuell in den Bereichen Onkologie sowie HIV, pulmonale Hypertonie und Immunologie. Zum \u00dcberblick.<\/p>\n <\/section>\n

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\n \n \n TARDOC: Jetzt vorbereiten und Fristen beachten <\/a>\n <\/h2>\n\n <\/header>\n\n

\n Ab 1. Januar 2026 gilt TARDOC. Pr\u00fcfen Sie jetzt Besitzstand, Vertragsbeitritt und Spartenanerkennung. Hier finden Sie die wichtigsten Informationen. <\/p>\n <\/section>\n

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\n \n \n Medizin-Apps f\u00fcr \u00c4rzt:innen: 8 digitale Tools f\u00fcr eine effizientere Praxis <\/a>\n <\/h2>\n\n <\/header>\n\n

\n Von smarter Terminverwaltung \u00fcber KI-gest\u00fctzte Diagnostik bis hin zur Telemedizin. Entdecken Sie 8 geniale Apps f\u00fcr mehr Effizienz in Ihrem Berufsalltag.<\/p>\n <\/section>\n

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